14 Dingen die een zwangere vrouw beter niet kan doen
Tijdens de zwangerschap rechtvaardigen de veranderingen die zich in het lichaam van een vrouw voltrekken een speciale routine. Met andere woorden, ze houden in dat je enkele gewoonte-aanpassingen moet doen om ervoor te zorgen dat moeder en kind gezond de bevalling bereiken. Daarom is het van essentieel belang de dingen te weten die een zwangere vrouw beter niet kan doen.
Aanpassen van gewoonten houdt natuurlijk in dat je een gezonde levensstijl leidt. Daarom moeten bepaalde handelingen en activiteiten achterwege gelaten worden en andere gewoon gematigd. Als je bijvoorbeeld naar het strand gaat, moet de aanstaande moeder voorzichtiger zijn met hoeveel tijd ze aan de zon wordt blootgesteld.
Waarom zijn er dingen die een zwangere vrouw beter niet kan doen?
Zoals we al zeiden, is het belangrijk dat je je bewust bent van bepaalde gewoonten om een zwangerschap tot een goed einde te brengen. Hoe verantwoordelijker je bent tijdens je zwangerschap, hoe minder complicaties er zullen optreden.
Bovendien is het belangrijk er rekening mee te houden dat het leven van de baby afhangt van de moeder. Wil de baby morgen een gezond en gelukkig kind zijn, dan moet dus voor zijn welzijn gezorgd worden vanaf het eerste moment waarop hij zich in de baarmoeder begint te ontwikkelen.
1. Alcohol, tabak en drugs zijn verboden voor een zwangere vrouw
Bovenaan de lijst van dingen die een zwangere vrouw beter niet kan doen staat het gebruik van alcohol, tabak en drugs. Het is geen geheim dat deze stoffen zowel de gezondheid van de moeder als van de baby schaden. Het is zelfs aangetoond dat al deze drugs het volgende in de foetus kunnen veroorzaken:
- Verslavingssyndroom.
- Abstinentie syndroom.
- Misvormingen.
- Vroegtijdige dood.
2. Te veel consumptie van cafeïne en theïne
Alle overdaad is schadelijk voor de gezondheid. Daarom is het belangrijk matigheid te betrachten wat consumptie betreft. Te veel cafeïne consumeren tijdens de zwangerschap kan de ontwikkeling van de baby beïnvloeden en kan ook leiden tot het volgende:
- Spontane abortus.
- Vroegtijdige bevalling.
Tegelijkertijd tonen recente studies (Engelse link) aan dat overmatig koffiegebruik tijdens de zwangerschap het risico op bloedingen in de eerste maanden verhoogt. Daarom raden deskundigen aan de consumptie van koffie en andere cafeïnehoudende producten te vermijden om de risico’s te verminderen.
3. Een dieet zonder medisch toezicht
Iets anders dat een zwangere vrouw beter niet kan doen is een dieet volgen zonder haar arts te raadplegen. Vooral als het een dieet is om af te vallen. Er kan dan gemakkelijk sprake zijn van afbraak van basisvoedingsstoffen en kan ze ziek worden. Zonder goede controle kan het gebeuren dat de baby niet de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft om te groeien en te leven.
4. Het eten van niet goed gekookt vlees
Vlees moet minstens gaar gegeten worden. Onder andere omdat rauw of halfrauw vlees besmet kan raken met bacteriën en parasieten die ziekten veroorzaken. Salmonella en toxoplasmose zijn twee van de infecties die kunnen worden overgedragen door het eten van ondergekookt voedsel of voedsel dat met slechte hygiëne behandeld is.
5. Blootstelling aan extreme temperaturen
Iets anders wat een zwangere vrouw beter niet kan doen is zich lang blootstellen aan de zon. Vooral in de uren met de sterkste straling. Het is belangrijk te onthouden dat de huid tijdens de zwangerschap veel gevoeliger wordt en dat je je toevlucht moet nemen tot zowel zonnebrandcrème als matige blootstelling.
Zeker, de zon is goed voor je gezondheid en laat het lichaam goed functioneren. Maar het is niet nodig je zo bloot te stellen dat je huidletsels krijgt of een hitteberoerte oploopt. Je moet dus goed gebruik maken van zonbescherming.
6. Sauna’s zijn taboe voor een zwangere vrouw
Hete baden en sauna’s zijn zeker heel aangenaam, maar ze staan ook op de lijst van 14 dingen die een zwangere vrouw beter niet kan doen. Heel heet water is niet goed omdat het vasodilatatie bevordert. Bij vrouwen kan dat duizeligheid en flauwvallen veroorzaken.
7. Reizen naar plaatsen die een gezondheidsrisico vormen
Tegenwoordig moet je vooral oppassen met infecties van allerlei aard. Maar vooral die met ziekten die door muggen worden overgebracht. Die kunnen de foetus namelijk ernstig aantasten en zelfs de dood veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende ziekten in risicogebieden zijn dengue, Zika en Chikungunya.
8. Een zwangere vrouw mag geen röntgenfoto’s laten maken
Tegelijkertijd moet, tenzij de behandelende arts anders aangeeft, de straling die door röntgenmachines wordt uitgezonden vermeden worden. In het algemeen geven artsen er geen toestemming voor, tenzij het een noodgeval is.
9. Giftige chemicaliën
Hoewel het effect van sommige chemicaliën niet bewezen is, moet een zwangere vrouw er uit voorzorg niet mee in aanraking komen. Vermijd directe blootstelling aan pesticiden, insecticiden en andere veel gebruikte schoonmaakmiddelen, zoals ammoniak vermengd met afwasmiddel en andere schoonmaakmiddelen.
10. Extreme lichamelijke oefeningen
Oefeningen met een hoge impact en routines van onaangepaste duur kunnen zelfs leiden tot de voortijdige dood van de foetus. Ook kan de moeder, als ze zich buitensporig inspant, verwondingen veroorzaken die een chirurgische ingreep kunnen vergen, zoals het geval is bij hernia’s.
11. Een zittende levensstijl is schadelijk voor een zwangere vrouw
Zoals we al zeiden, zijn extremen schadelijk voor de gezondheid. En net zo min als je inspanningsroutines met veel impact en buitensporige duur moet uitvoeren, moet je vervallen in een sedentaire levensstijl. Het is nodig dat moeders actief blijven met een of andere vorm van lichte lichaamsbeweging en, als je wilt, van recreatieve aard.
12. Het gebruik van laxeermiddelen
Ondanks het feit dat constipatie een heel gewone realiteit is tijdens de zwangerschap, is het belangrijk om niet zonder recept naar laxeermiddelen te grijpen. Hoewel het waar is dat er veel vrij verkrijgbare middelen bestaan die de darmtransit helpen verbeteren, moet elke zwangere vrouw toch altijd haar arts raadplegen.
In plaats van voor laxeermiddelen te kiezen, is het beter een vezelrijk dieet te eten, goed gehydrateerd te blijven en te proberen dagelijks wat te bewegen om de stoelgang te bevorderen.
13. Zelfmedicatie
Mensen nemen vaak medicijnen die ze thuis hebben bij kleine kwaaltjes. Zwangere vrouwen moeten deze praktijk echter koste wat kost vermijden. Veel van de medicijnen die in de handel zijn kunnen de placenta passeren en negatieve effecten op de baby hebben.
De Food and Drug Administration (FDA) deelt medicijnen in op basis van hun veiligheid tijdens de zwangerschap. Zo mogen zwangere vrouwen alleen stoffen gebruiken die tot categorie A of B behoren, terwijl de rest vermeden moet worden.
Daarom is het van levensbelang dat alle zwangere vrouwen een specialist raadplegen voor ze een geneesmiddel innemen. De gevolgen voor de baby kunnen anders namelijk ernstig zijn.
14. Het schoonmaken van de kattenbak
Katten zijn de voornaamste dragers van de parasiet die toxoplasmose veroorzaakt. De uitwerpselen van deze dieren bevatten oöcysten, een vorm van de voortplantingscyclus van de parasiet die in staat is mensen te infecteren. Toxoplasmose is niet van groot belang bij de algemene bevolking, maar kan wel schade aanrichten bij zwangere vrouwen.
Uit meerdere studies (Engelse link) blijkt dat toxoplasmose de foetus kan aantasten en blijvende neurologische schade en blindheid kan veroorzaken. Met dit in gedachten is het belangrijk dat zwangere vrouwen de kattenbak van de kat dus niet schoonmaken om mogelijke besmetting te voorkomen. Het dier zelf vormt echter geen gevaar, dus het is niet nodig je geliefde huisdier weg te doen.
De dingen die een zwangere vrouw beter niet kan doen vormen een belangrijke leidraad als het gaat om het uitvoeren van een gezonde zwangerschap en, vooral, het scheppen van verantwoordelijkheid ten aanzien van hoe we voor zowel onszelf als anderen zorgen. Of in dit geval, hoe we zorgen voor het leven van een baby.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Choi H, Koo S, Park HY. Maternal coffee intake and the risk of bleeding in early pregnancy: a cross-sectional analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2020 Feb 21;20(1):121. doi: 10.1186/s12884-020-2798-1. PMID: 32085746; PMCID: PMC7035749.
- Ahmed M, Sood A, Gupta J. Toxoplasmosis in pregnancy. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2020 Dec;255:44-50. doi: 10.1016/j.ejogrb.2020.10.003. Epub 2020 Oct 8. PMID: 33075679.