Gezichtshygiëne voor tieners: tips voor een gezonde huid

Huidverzorging is belangrijk in elke levensfase. Maar tijdens de adolescentie wordt het essentieel. Weet je waarom? Hier vertellen we het je in detail.

Geschreven en geverifieerd door de dermatoloog Maria del Carmen Hernandez.

Laatste update: 16 februari, 2025

De adolescentie is een tijd van overgang en belangrijke veranderingen in iemands leven. Een van de meest prominente en opvallende aspecten van de adolescentie is de ontwikkeling van de huid en daarmee het verschijnen van veelvoorkomende problemen zoals acne en puistjes. Daarom wordt gezichtshygiëne bij tieners een essentieel onderdeel van hun zelfverzorgingsroutine. Maar hoe kunnen tieners een goede gezichtsreiniging toepassen?

Lees verder om dat uit te vinden.

Huidveranderingen tijdens de adolescentie

Allereerst is het essentieel om te begrijpen hoe de huid tijdens deze fase verandert. De puberteit brengt hormonale schommelingen met zich mee die kunnen leiden tot een verhoogde talgproductie in de olieklieren van de huid. Het gevolg is dat overtollig talg de poriën verstopt en een omgeving creëert waarin bacteriën kunnen groeien, wat acne en mee-eters kan veroorzaken.

Volgens een artikel in het tijdschrift Advances in Dermatology and Allergology (Engelse link) kunnen sommige tieners naast acne ook een vette huid, een droge huid en andere onvolkomenheden hebben, waardoor de behoefte aan aandacht voor een goede gezichtshygiëne toeneemt.

Waarom is het belangrijk?

Gezichtshygiëne speelt een cruciale rol in de gezondheid en het uiterlijk van de tienerhuid.

Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen.

1. Houdt acne en puistjes onder controle

Een goede gezichtshygiëne helpt bij het verwijderen van overtollige olie en onzuiverheden uit de huid, waardoor de kans op verstopte poriën en het ontstaan van acne (Engelse link) en puistjes afneemt.
Daarom is het aan te raden om de huidverzorgingsroutine te beginnen met een gezichtsreiniger voor de vette huid.

2. Voorkomt huidinfecties

Regelmatige reiniging van het gezicht vermindert de hoeveelheid bacteriën op de huid, waardoor de kans op huidinfecties en ernstigere aandoeningen afneemt. Het wordt zelfs aanbevolen om een schone handdoek te gebruiken om je af te drogen en niet de handdoek die andere mensen om je heen gebruiken.

Op elke handdoek die niet schoon is, kunnen allerlei bacteriën zitten.

3. Verbetert het gevoel van eigenwaarde

Een schone, gezonde huid kan het zelfvertrouwen van tieners vergroten, wat een positieve invloed heeft op hun gevoel van eigenwaarde en emotioneel welzijn. Een artikel in het Indiaas Tijdschrift voor Dermatologie (Engelse link) meldt dat in verband met acne ook andere psychologische problemen zijn gedocumenteerd, waaronder de volgende:

• verlegenheid
• ontevredenheid over het uiterlijk
• zelfbewustzijn
• gebrek aan zelfvertrouwen
• verminderde sociale binding

4. Helpt het voorkomen van littekens

De American Academy of Dermatology Association (Engelse link) wijst erop dat door acne en huidoneffenheden onder controle te houden, de kans op het ontwikkelen van blijvende littekens kleiner wordt. Terwijl ernstige acne de meeste littekens veroorzaakt, kan matige acne ervoor zorgen dat je de laesies wilt aanraken en ook littekens veroorzaken.

Tips voor een goede gezichtshygiëne voor tieners

Het aanleren van een goede gezichtshygiëne tijdens de adolescentie kan de basis leggen voor een gezonde, stralende huid op volwassen leeftijd.

Bovendien kan een eenvoudige driestappenroutine van reinigen, hydrateren en beschermen zeer gunstig zijn voor de gezondheid van de huid. Hier volgen enkele praktische tips voor tieners om een effectieve en gezonde gezichtshygiëne te handhaven.

• Dagelijkse gezichtsreiniging: het is essentieel om het gezicht twee keer per dag te reinigen, de eerste keer ‘s ochtends en de tweede keer ‘s avonds, met een zachte gezichtsreiniger die geschikt is voor hun huidtype.
• Hydrateren en beschermen tegen de zon: zelfs als de huid vet is, is het cruciaal om de huid goed te hydrateren met een lichte, niet-comedogene crème. Daarnaast is het aan te raden om je elke dag in te smeren met zonnebrandcrème om schade door de zon en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
• Knijp niet in puistjes: Hoewel het verleidelijk kan zijn, raadt Neumors Teens Health (Engelse link) af om in puistjes te knijpen, omdat het ontstekingen kan verergeren en blijvende littekens kan veroorzaken. Raak je gezicht ook niet aan en wrijf er niet over met je handen, want dit kan bacteriën overbrengen en acne erger maken.
• Af en toe scrubben: één of twee keer per week zachtjes scrubben kan helpen om dode huidcellen te verwijderen en poriën te ontstoppen.
• Verschoon kussenslopen regelmatig: minstens een keer per week van kussensloop wisselen kan helpen voorkomen dat bacteriën zich ophopen op de huid terwijl je slaapt.
• Zorg voor een gezond dieet: een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit en groenten kan bijdragen aan de algehele gezondheid van de huid.
• Raadpleeg een dermatoloog: als huidproblemen aanhouden of verergeren, is het raadzaam om een dermatoloog te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

Zelfvertrouwen en gezichtshygiëne bij tieners

Een goede gezichtshygiëne is een fundamentele pijler van de huidverzorging bij tieners.

In deze periode kan een goede gezichtshygiëne helpen om acne en puistjes onder controle te houden, het gevoel van eigenwaarde te verbeteren en een gezonde, stralende huid op de lange termijn te bevorderen. Door de tips en aanbevelingen op te volgen, kunnen tieners op hun beurt voor hun huid zorgen en zich zelfverzekerder voelen in deze fase van hun leven.Gezichtshygiëne is een investering in hun fysieke en emotionele welzijn die hen gedurende hun hele volwassen leven zal vergezellen.