Hartige recepten voor baby's van 6 tot 9 maanden

Wanneer je baby zes maanden oud is, is het tijd om met nieuw voedsel te experimenteren. Hier is een lijst met recepten die je in slechts een paar minuten kunt bereiden.

Voeding speelt een fundamentele rol bij de gezonde ontwikkeling van jonge kinderen. Dit betekent dat ouders een reeks betrouwbare hartige recepten nodig hebben voor baby’s van 6 tot 9 maanden.

In deze fase begint je baby namelijk aan nieuwe smaken te wennen. Alles wat hij probeert, is nieuw. En precies om die reden raden deskundigen aan om in het begin nooit meer dan twee groenten in de maaltijden van je kind te gebruiken. Op deze manier leert je kind namelijk elk ingrediënt te onderscheiden.

Door de maaltijden van je baby in dit stadium eenvoudig te houden, kun je ook snel en gemakkelijk allergieën of voedselintoleranties herkennen. Probeer altijd om je baby een uitgebalanceerde voeding te geven en volg de aanbevelingen van je arts op.

Daarnaast is er nog een ander essentieel aspect van de voeding van je baby, namelijk water. Water is namelijk gezond en hydraterend. Vermijd frisdrank of prik, koste wat het kost.

Wanneer je nieuw voedsel in het dieet van je baby opneemt, doe dat dan beetje bij beetje. Dit geeft je baby namelijk de tijd om te wennen aan verschillende smaken, geuren en texturen.

Een techniek die heel goed werkt, is om elke week een nieuw voedingsmiddel te introduceren. Dit zal je kind aanmoedigen om nieuw voedsel te proeven en te verdragen, zonder te overdrijven en zonder complicaties.

Met dit alles in gedachten zijn hier een paar van de allerbeste hartige recepten voor baby’s van 6 tot 9 maanden.

Voeding voor baby’s van 6 tot 9 maanden

Experimenteer met deze voedingsgroepen om smakelijke hartige hapjes te maken voor baby’s van 6 tot 9 maanden.

Groenten

Groenten moeten zo’n 60% van de voeding van je baby uitmaken. De beste zijn:

• wortel
• aardappel
• pompoen
• bieten
• spinazie
• broccoli
• sperziebonen
• artisjok
• courgette
• bloemkool
• zoete aardappel
• prei

Eiwitten

Deze vormen ongeveer 30% van het voedingspatroon van je kind. Je kunt ze vinden in voedingsmiddelen zoals:

• klein gesneden stukjes kip
• linzen
• eieren
• vlees

Koolhydraten

Deze maken ook deel uit van een evenwichtige voeding voor een kind en moeten ongeveer 10% van hun maaltijden uitmaken. Koolhydraten komen vooral voor in voedingsmiddelen zoals pasta en rijst.

Vetten

Deze kunnen worden gebruikt om de voeding van je kind aan te vullen. De meest gebruikte zijn olijfolie en boter. Andere kunnen worden gebruikt maar met de goedkeuring van je (kinder)arts.

Vanaf de leeftijd van ongeveer zes maanden moeten kinderen elke dag een stevige, hartige maaltijd eten. Dit kan een puree of crème van groenten zijn. Van zeven tot negen maanden worden dit twee maaltijden per dag.

Voeg vanaf zeven maanden puree toe zonder zout; je kunt zout altijd later toevoegen, beetje bij beetje. Het idee is om je baby echter geleidelijk te laten wennen aan verschillende smaken.

Probeer vervolgens vanaf acht maanden, pompoen, snijbiet of spinazie in de puree van je baby te mengen. Deze recepten voor baby’s van 6 tot 9 maanden geven je kind een gevarieerde voeding en geven hem de kans aan nieuwe smaken en geuren te wennen.

Op deze leeftijd mag je baby ook eierdooiers eten. Probeer ze te mengen met een geprakt aardappeltje of puree in plaats van met boter.

Uiteindelijk zullen kinderen op de leeftijd van negen maanden in staat zijn om vis te verteren. Witte vis zoals heek, kabeljauw of tong is het beste.

Dit voedsel is namelijk rijk aan voedingsstoffen zoals jodium, fosfor en calcium, evenals eiwitten en omega-3. Deze zijn onmisbaar voor sterke botten en een scherpe geest.

Hieronder zullen we enkele van de meest gevarieerde en voedzame hartige recepten voor baby’s van 6 tot 9 maanden bekijken.

5 hartige recepten voor baby’s van 6 tot 9 maanden

Crème van pompoen en wortels

Ingrediënten

• 30 g pompoen
• 30 g wortel
• 7 g bleekselderij
• olijfolie naar smaak

Bereiding

• Was en schil eerst de pompoen en maak de wortels zorgvuldig schoon.
• Kook dit vervolgens samen met de bleekselderij in een pan gedurende 30 minuten.
• Laat het geheel daarna afkoelen. Pureer tot slot alles.
• Serveer op kamertemperatuur.

Soep van spinazie en rijst

Ingrediënten

• 15 g spinazieblaadjes
• 8 g rijst
• 1 kleine aardappel
• bleekselderij (optioneel)
• 90 ml water
• olijfolie (optioneel)

Bereiding

• Doe eerst de rijst in een pan met het water en kook tot de rijst zacht is.
• Voeg daarna de aardappel, in heel kleine stukjes gesneden, toe. Laat vervolgens 15 minuten koken.
• Voeg dan de spinazie en bleekselderij toe en kook dit op een laag vuur tot de soep een zachtgroene kleur krijgt.
• Laat de soep daarna afkoelen en serveer. Voeg, als je wilt, een paar druppels olijfolie toe.

Aardappelpuree met vis

Ingrediënten

• 1 kleine aardappel
• 15 g vis (bijvoorbeeld heek)
• 1 theelepel boter

Bereiding

• Maak eerst de aardappel goed schoon en kook hem zonder te schillen.
• Kook vervolgens de vis in een aparte pan.
• Als zowel de aardappel als de vis heel zacht zijn, prak je ze samen met een vork.
• Voeg vervolgens de boter toe en blijf prakken tot het een gladde massa is.

Linzensoep

Ingrediënten

• 30 g linzen
• 15 g kip
• 4 kleine blokjes wortel
• prei en bleekselderij (optioneel)
• olijfolie naar smaak

Bereiding

• Doe alle ingrediënten met water in een pan en kook alles.
• Roer regelmatig en voeg indien nodig nog wat water bij. Haal de pan van het vuur wanneer de linzen zacht zijn en de kip gaar is.
• Daarna af laten koelen. Vervolgens pureren en serveren.

Salade van biet en wortel

Ingrediënten

• 20 g biet
• 20 g wortel
• olijfolie

Bereiding

• Was, schil en kook de biet en de wortel tot ze zacht zijn.
• Snij daarna de biet en wortel in kleine stukjes. Voeg vervolgens een beetje olijfolie toe.

Deze smakelijke, hartige recepten voor baby’s van 6 tot 9 maanden zijn niet alleen goedkoop en gemakkelijk maar bovendien ook voedzaam.

Deze hartige recepten zijn daarom de perfecte manier om je kleintje kennis te laten maken met de wondere wereld van smaken en texturen.