De 9 gewoontes van gelukkige moeders
In dit artikel zullen we enkele veelvoorkomende gewoontes van gelukkige moeders bekijken die je in je dagelijkse leven kunt opnemen.
Moeder zijn is een van de moeilijkste missies in het leven, maar ook de meest bevredigende. De overweldigende verantwoordelijkheden die het moederschap met zich meebrengt, zijn echter genoeg om iemand zich soms uitgeput te laten voelen en dat ze soms de dingen niet meer onder controle heeft.
Als moeder stop je namelijk nooit met plannen en zorgen voor je gezin. Dit kan vervolgens zijn tol eisen van je eigen welzijn.
Onthoud dat om voor anderen mensen te zorgen, je eerst voor jezelf moet zorgen. Maak daarom tijd vrij voor dingen die je motiveren, je revitaliseren en je stress verlichten.
De gewoontes van gelukkige moeders
1.Vraag om hulp
Gelukkige moeders zijn niet bang om hulp te vragen aan familie en vrienden. Laat de mensen die dicht bij je staan een handje helpen, zodat je een pauze kan nemen.
2. Ga er op uit
Frisse lucht, zonlicht en de geluiden van de natuur gaan hand in hand met ontspanning. Elke dag een korte wandeling in de frisse lucht zal daarom zeker je humeur verbeteren. Neem bijvoorbeeld je kinderen mee naar het park of maak een wandeling alleen, en geniet van de schoonheid van de wereld om je heen.
3. Plan leuke dagjes uit
Het leven kan niet alleen bestaan uit kleding wassen, koken, schoonmaken en voor je gezin zorgen. Deel daarom leuke momenten met je kinderen en betrek ze bij je hobby’s. Een vakantie, weg van huis kan ook een goed idee zijn, al is het maar voor een paar dagen.
“De liefde van een moeder voor haar kind is als niets anders ter wereld. Het kent geen wet, geen medelijden, het durft alle dingen en verplettert alles meedogenloos wat op haar pad staat.”
-Agatha Christie-
4. Ontwikkel en versterk je relatie met je partner
Als je met iemand samenwoont, vergeet je gemakkelijk de kleine dingen die je deelt. Hoe druk je dagelijkse routine ook is, maak wat tijd vrij voor de persoon met wie je hebt besloten je leven door te brengen.
Maak tijd vrij om alleen te zijn met je partner en geef hem je onverdeelde aandacht.
5. Slaap lekker
Een andere gewoonte van gelukkige moeders is om voldoende te slapen. Je lichaam heeft namelijk rust nodig na een dag racen tegen de klok om alles voor elkaar te krijgen.
Een gezond eetpatroon en een goede nachtrust zullen je daarom helpen om de energie op te bouwen die je dagelijks nodig hebt.
6. Zorg voor je lichaam
Doe het voor je gezondheid. Doe het om je zelfvertrouwen te verbeteren en je tevreden te voelen met wat je in de spiegel ziet. Wat je reden ook is, er is geen excuus om niet aan lichaamsbeweging te doen.
Er zijn wel honderden video’s met korte trainingsoefeningen die je thuis kunt proberen. Lichaamsbeweging helpt namelijk om endorfine vrij te maken waardoor je je goed voelt.
7. Blijf vriendschappen maken
Blijf in contact met je oude schoolvrienden, collega’s en andere moeders. Gezonde vriendschappen bieden namelijk een uitlaatklep voor je emoties en zijn je sterkste bondgenoot tegen angst en stress.
Gun jezelf daarom de tijd om oude en nieuwe vriendschappen levend te houden en in contact te blijven met je dierbaren.
8. Gewoontes van gelukkige moeders: lach vaak
Het is ook fundamenteel om elke dag plezier te hebben en redenen te vinden om te lachen en gelukkig te zijn met je leven.
Probeer er daarom voor te zorgen dat de routines van je gezin tijd bevatten voor jou, je kinderen en je partner samen om momenten van gelach en vreugde te delen.
Je kinderen zullen je dankbaar zijn dat ze een gelukkige moeder hebben die straalt van liefde en welzijn.
9. Geef en ontvang genegenheid
Er is niets meer troostend dan een kus of een knuffel van iemand van wie je houdt en die ook van jou houdt. Onderschat daarom nooit de kracht van het geven en ontvangen van genegenheid van de mensen met wie je elke dag tijd doorbrengt.
Geef ruimte voor fysieke uitingen van genegenheid en laat je kinderen zo zien hoeveel je om hen geeft.
Nu je deze gewoontes van gelukkige moeders kent, kun je ze in de praktijk brengen en genieten van de resultaten. Elke dag is namelijk een nieuwe kans om een gezonder en meer emotioneel vervuld persoon te zijn. Deze kleine acties zullen daarbij helpen.
Denk aan andere dingen die je leven ook gelukkiger en lonender zullen maken. Hoe moeilijk het soms ook is om een moeder te zijn, het zal ook enorme voldoening schenken.
