De relatie tussen hitte en borstvoeding

Warmte kan een bepalende factor zijn bij het geven van comfortabele borstvoeding, dus het is goed om de borst op verzoek en vrijelijk aan te bieden.

Beoordeeld en goedgekeurd door de dermatoloog Maria del Carmen Hernandez.

Geschreven door Maria del Carmen Hernandez

Laatste update: 11 mei, 2024

Hitte kan ongemakkelijke gevolgen hebben voor vrouwen die borstvoeding geven. Daarom speelt hydratatie een fundamentele rol bij het voorkomen van oedeem en hypotensie. Wil je er meer over weten? Hier zijn de details.

De relatie tussen hitte en borstvoeding

Tijdens de borstvoedingsperiode verandert het lichaam van een vrouw en nemen haar metabolische behoeften toe. Ook de temperatuur en de omgeving zijn in deze fase van groot belang om het gevoel van welzijn te kunnen ervaren.

Hitte en moeders die borstvoeding geven

Moeders die borstvoeding geven hebben om twee redenen last van een verhoogde lichaamstemperatuur:

1. De hitte van de zomer zelf.
2. Voortdurend nauw contact met de zuigeling.

Zelfs de productie van moedermelk, met zijn hoge percentage water, veroorzaakt een toename van het dorstgevoel en het verlangen om nog meer vloeistof binnen te krijgen. Bovendien neemt de transpiratie toe, waardoor de natuurlijke hydratatie afneemt en dus ook die van de moedermelk.

Dit kan het risico op veneuze trombose verhogen. Daarnaast kan hitte leiden tot verhoogde prikkelbaarheid en vermoeidheid als gevolg van de hoge temperaturen.

Hitte en baby’s

Pasgeborenen lopen een groter risico op uitdroging, omdat hun stofwisseling sneller verloopt dan bij volwassenen. Om het juiste niveau van hydratatie te behouden, is het daarom aan te raden om borstvoeding te geven op verzoek en de tijd tussen de voedingen te verkorten.

Er zijn echter symptomen en tekenen (Engelse link) die aangeven dat een baby dorst heeft. Enkele daarvan zijn de volgende:

• Vaak de tong uitsteken en de hand naar de mond brengen.
• Knikken met het hoofdje.
• Urine in geconcentreerde vorm of minder vaak plassen.
• Plassen met een sterke geur.
• Slaperigheid of prikkelbaarheid.
• Hun zweet is koud.

Aanbevelingen voor het omgaan met hitte tijdens het geven van borstvoeding

Het is belangrijk om te weten dat als de zuigeling jonger is dan zes maanden en borstvoeding op verzoek krijgt, het niet nodig is om water met een flesje aan te bieden. Houd ook rekening met de volgende aanbevelingen.

Hydratatie bij de moeder

Hitte kan veranderingen in het lichaam van de vrouw veroorzaken die indirect de borstvoeding beïnvloeden. Ook is een goede hydratatie, vooral in de zomermaanden, essentieel om het verlies van lichaamsvocht door hoge temperaturen te voorkomen.

De aanbevolen inname van water ligt tussen de 2 en 3 liter per dag, hoewel het altijd essentieel is om naar de signalen van het lichaam te luisteren. Daarnaast kun je ook voedingsmiddelen introduceren die veel water bevatten, zoals watermeloen, koude soepen of bouillons.

Borstvoeding op verzoek

Een groot deel van moedermelk bestaat uit water, waardoor de baby tussen de dagelijkse voedingen door niet hoeft te drinken. Volgens een publicatie (Engelse link) van de American Family Physician verdient het daarom de voorkeur om borstvoeding op verzoek te geven, vooral in de warme maanden.

Het metabolisme van baby’s is sneller dan dat van volwassenen, dus lopen ze meer risico op uitdroging in de hitte. Daarom moet je afzien van gecontroleerde voedingen en strikte schema’s en de borst op verzoek en vrij aanbieden.

Geschikte en koele plekken

Als het al moeilijk is om met de hitte van de zomermaanden om te gaan, dan kan het nog moeilijker zijn voor de moeder die borstvoeding geeft en de baby. Dit komt omdat stijgende temperaturen directe fysieke gevolgen hebben voor beiden.

Hoewel overal een goede plek is om borstvoeding te geven, zijn op warme dagen koele, tegen de zon beschermde plekken aan te raden. Denk er tegelijkertijd altijd aan om een hoed te dragen en het hoofd van het kind te bedekken.

Als de omgeving echter een airconditioner heeft, moet de baby niet direct aan de luchtstroom worden blootgesteld. Het kind en de moeder moeten ook kleding dragen die gemaakt is van frisse, lichte en natuurlijke stoffen.

Het dieet van de moeder

Moeders die borstvoeding geven moeten 5 maaltijden per dag eten en vertrouwen op een gevarieerd dieet dat alle soorten voedsel bevat.

In de hete zomermaanden zijn seizoensfruit en -groenten zelfs geweldige bondgenoten omdat ze voldoende voeding en hydratatie leveren. Stimulerende dranken (thee, koffie, cola – Engelse link) en suikerhoudende sappen of frisdranken moeten worden vermeden.

Laatste overwegingen met betrekking tot hitte en borstvoeding

Hoge temperaturen kunnen de borstvoeding beïnvloeden en het voor de baby en moeder moeilijk maken om op een ontspannen en comfortabele manier van de mooie ervaring te genieten.

Volg deze eenvoudige tips en je komt de warme maanden op de beste manier door.