Gezonde recepten voor baby’s van 9 tot 12 maanden: nieuwe texturen

· 20 augustus 2018

Hier is een lijst met gezonde recepten voor baby’s in de leeftijd van 9 tot 12 maanden. Dit is het moment om ze meer vast voedsel te geven, zodat ze nieuwe texturen en smaken kunnen ervaren.

Tijdens deze fase moet je hun dieet variëren zodat ze alle voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben.

Je kunt gezonde recepten uitproberen voor baby’s vanaf de leeftijd van 9 tot 12 maanden, aangezien ze zich beginnen aan te passen aan verschillende smaken en texturen.

Houd er rekening mee dat alle baby’s anders zijn. Sommigen accepteren nieuw voedsel beter dan anderen.

Maak je geen zorgen, je kunt beetje bij beetje een goed uitgebalanceerd dieet bereiken voor je baby. Het is namelijk allemaal een kwestie van tijd en geduld.

Nieuwe voedingsmiddelen om op te nemen in het dieet van je baby

Een praktische tip is om voor elke dag een menu te maken. Op deze manier kun je hem gevarieerd eten geven en kan het kind zich ook aanpassen aan het eten ervan. Zijn dieet zou moeten omvatten:

  • Een dagelijkse portie eiwitten in de vorm van vlees, kip of vis.
  • Een portie peulvruchten die je kunt combineren met rijst.
  • Fruit, drie stuks per dag is genoeg, hoewel het allemaal afhangt van wat het kind accepteert.

Gezonde recepten voor baby’s vanaf de leeftijd van 9 tot 12 maanden

Tijdens deze fase moet je baby gezonde voedingsmiddelen eten die de voedingsstoffen leveren die zijn lichaam nodig heeft om te blijven groeien.

Daarom hebben we besloten om deze gezonde recepten met je te delen.

Bord met rijst en kip1. Rijst en kip

Ingrediënten

  • Bosui
  • ½ courgette
  • 1 kop witte rijst
  • 4 wortelen
  • ½ kipfilet
  • Extra vierge olijfolie
  • 4 of 5 glazen water of kippenbouillon

Bereiding

  • Ten eerste moeten de wortel, lente-ui en courgette worden gesneden, in een braadpan worden gedaan en worden gebakken met een beetje olijfolie.
  • Snijd vervolgens de kip in kleine stukjes en voeg deze toe aan het gerecht, bak gedurende 2 minuten.
  • Voeg daarna de rijst en het water toe en laat dit 20 minuten koken.
  • Je kunt het als laatste nog een beetje pureren, maar laat hele kleine stukjes toe. Ze helpen je baby verschillende texturen te leren kennen.

2. Zachte pompoenpuree met kaas

Dit gerecht geeft je kind hoogwaardige eiwitten en aminozuren door de kaas. Pompoen is een rijke bron van vitamine A, C, foliumzuur en mineralen zoals kalium, ijzer en calcium.

Ingrediënten

  • 1 stuk kaas
  • 2 preien
  • plantaardige olie
  • 1 kg pompoen
  • 75 g geraspte Parmezaanse kaas
  • 600 ml kookroom
  • 600 ml plantaardige bouillon

Bereiding

  • Snijd ten eerste de pompoen in blokjes en snij de ui en prei klein.
  • Doe ze vervolgens samen in een pan met kippenbouillon, een snufje zout en een scheutje olie.
  • Kook daarna op middelhoog vuur tot de groenten zacht worden.
  • Voeg daarna de kaas en room toe en laat het een minuut koken.
  • Voeg als laatste een vleugje Parmezaanse kaas toe als je het serveert.

3. Linzenpuree

Dit is een van de gezondste recepten voor een baby vanaf de leeftijd van 9 tot 12 maanden, omdat ze in deze fase groenten kunnen gaan eten. Een gerecht met plantaardige eiwitten is zeer gunstig voor de groei.

Ingrediënten

  • 1 sneetje droog brood
  • 60 g gekookte linzen
  • ¼ liter plantaardige bouillon
  • 1 theelepel olijfolie

Bereiding

Voeg de linzen toe aan de plantaardige bouillon, voeg dan stukjes brood toe en pureer het. Voeg ten slotte een theelepel olijfolie toe.

Bakje met yoghurt4. Yoghurt met fruit

Yoghurt is een gemakkelijk voedsel om te verteren. Het bevat dezelfde voedingswaarden als melk.

Ingrediënten

  • 100 gram yoghurt
  • 1 abrikoos
  • 50 gram banaan

Bereiding

  • Prak als eerste de banaan en abrikoos fijn.
  • Mix ze daarna in de blender en voeg de yoghurt toe en mix tot een romig geheel.

Belangrijke informatie over het voeden van een baby vanaf de leeftijd van 9 tot 12 maanden

Geef hem de eerste keer dat je het aanbiedt een klein beetje van het eten om te kijken of het een allergische reactie veroorzaakt.

Fruit als pruimen, mandarijnen, druiven, ananas, abrikozen en rood fruit kunnen als tussendoortje worden gegeven.

Als hij een bepaald soort voedsel afwijst, maak je dan geen zorgen, geef hem wat tijd en bied het hem later opnieuw aan. Het is een proces dat aanpassing vereist.

Tijdens deze fase kun je het kind ook aan tafel zetten om hem aan het gezinsleven te laten wennen.

Je kunt hem ook het eten met zijn handen laten oppakken als hij dat wil. Dit zal hem helpen het gevoel van aanraking te ontwikkelen. Het helpt ook om te wennen aan de textuur van het eten.

Met deze gezonde recepten voor baby’s van 9 tot 12 maanden garandeer je een perfect voedingspatroon voor je kind.