4 oefeningen om het gezichtsvermogen van je kind te versterken

Het gezichtsvermogen van je kind versterken is essentieel, vooral in een steeds meer gedigitaliseerde en technologische wereld. Ontdek wat u kunt doen.

Geschreven en geverifieerd door de leraar lichamelijke opvoeding en sport Andrés Felipe Cardona Lenis.

Laatste update: 11 juni, 2024

Het gezichtsvermogen van je kind versterken is een complexe taak, vooral in deze tijd. De tijd waarin de mensheid zich bevindt, wordt over het algemeen gedomineerd door technologie, wat betekent dat onze ogen worden blootgesteld aan veel schermen. Kinderen zijn geen uitzondering; bijna alle minderjarigen hebben de mogelijkheid om een of ander apparaat te gebruiken.

Natuurlijk zijn we hier niet om de technologische vooruitgang de schuld te geven. Maar het ontkennen van het belang ervan is een vergissing.

Als moeder is het doel om de tijd die je kind doorbrengt voor de computer of mobiele telefoon onder controle te houden. Daarnaast kun je ook kiezen voor alternatieven om het gezichtsvermogen van je kind te versterken.

Is het mogelijk om het gezichtsvermogen van je kind te versterken?

Het is mogelijk om het gezichtsvermogen van je kind te versterken, maar het is een taak die je samen met het hele gezin moet doen. We raden je aan om met je kind te praten en alternatieven te zoeken om hem of haar weg te houden van computers, televisies, mobiele telefoons en soortgelijke apparaten. Dit betekent niet dat ze ze helemaal niet moeten gebruiken, maar dat ze er niet te veel tijd voor moeten doorbrengen.

Om hun gezichtsvermogen te versterken kun je een aantal gezonde oefeningen doen. Volgens een publicatie van de Revista Habanera de Ciencias Médicas (Spaanse link) oogheelkundige controles bij kinderen erg belangrijk.

Pas deze oefeningen toe om het gezichtsvermogen van je kind te versterken

Mensen in het algemeen moeten sterker worden en hun gezichtsvermogen mag niet worden verwaarloosd. Van jongs af aan ontstaat deze behoefte en daarom laten we je een aantal oefeningen zien die je kinderen regelmatig kunnen doen.

1. Werken aan fijne motoriek

Elke activiteit waarbij fijne motoriek een rol speelt, dient als oefening om het gezichtsvermogen van je kind te versterken. Het doel is om een voorliefde te vinden of aan te moedigen voor activiteiten zoals het in elkaar zetten van puzzels. Fijne motoriek is gebaseerd op de coördinatie van spier-, bot- en zenuwstructuren om precieze en kleine bewegingen uit te voeren.

Meestal worden bij dit soort activiteiten de duim en wijsvinger gebruikt. Het is echter belangrijk om elke vinger erbij te betrekken om de spierstimulatie te verbeteren. Vergeet niet dat de fijne motoriek ook bevorderlijk is voor de oog-handcoördinatie. Daarom is dit een geweldige oefening voor de ogen van je kind.

2. Volg voorwerpen met je ogen

Deze oefening om de ogen te versterken kun je als gezin of alleen met je kind doen. Het houdt in dat je je blik richt op een specifiek object, dat je gedurende de aangegeven tijd moet observeren. De accessoires moeten van verschillende grootte en kleur zijn. Bovendien kun je ze het beste op verschillende afstanden laten zien om de ogen te dwingen voortdurend van focus te veranderen.

Om deze oefening uit te voeren, moet je de regels verduidelijken voordat je begint. Idealiter maak je ze zelf en pas je ze aan in overleg met het kind. Je kunt het bijvoorbeeld als volgt doen:

• Gooi twee voorwerpen: Een rode en een groene.
• Geef de opdracht om alleen het rode voorwerp met hun ogen te volgen. Het groene dient als afleiding.

Op deze manier kun je zien hoe het kind zijn gezichtsvermogen controleert en stimuleert. Daarnaast heb je ook de mogelijkheid om aan hun aandacht te werken.

3. Voorlezen

Afwisselend voorlezen is ook een goed alternatief om het gezichtsvermogen van je kind te versterken. Voor kinderen kun je het beste verhalen of kinderfabels gebruiken, die makkelijker en leuker zijn om voor te lezen. Laat je kind beginnen met alinea’s of korte verhalen, waardoor hij of zij beter zal worden in deze gewoonte.

Om er een oefening van te maken om het gezichtsvermogen van het kind te versterken, kun je tegelijkertijd enkele aanpassingen doen. Laat ze bijvoorbeeld een regel of een hele alinea lezen terwijl ze hun rechteroog bedekken. Laat ze daarna hun linkeroog bedekken en hetzelfde doen. Dit stimuleert en versterkt geleidelijk het gezichtsvermogen van het kind.

4. Tekenen en kleuren

Heb je gemerkt hoe leuk kinderen tekenen en kleuren vinden? Jouw kind vindt dit soort activiteiten misschien ook leuk. Om het gezichtsvermogen te versterken, kun je je kind specifieke delen van de tekening laten inkleuren. Je kunt ze ook vragen om kleuren te gebruiken die passen bij wat ze gaan schilderen of om het aan hun fantasie over te laten.

Tips om het gezichtsvermogen te verlichten

Bij kinderen gaat het niet alleen om het versterken van hun gezichtsvermogen, maar ook om het geven van een pauze. Het ontlasten van de ogen wordt geadviseerd door de meeste artsen die hierin gespecialiseerd zijn, vooral tegenwoordig. Het doel is om overdreven slijtage van de ogen, die kan leiden tot gezichtsstoornissen, te voorkomen.

Volgens een publicatie uit 2013 (Spaanse link) hebben kinderen met visuele problemen de neiging om zich sociaal en emotioneel terug te trekken.

Daarom kan het geen kwaad om te kiezen voor een aantal van deze tips of aanbevelingen:

• Voer activiteiten buiten uit: natuurlijk licht is goed voor de ogen, zolang het niet direct wordt ontvangen. Bovendien moeten de ogen in open ruimtes een grotere inspanning leveren vanwege de diepte.
• Vermijd activiteiten in donkere kamers: lezen, de computer gebruiken en de tv gebruiken in donkere kamers heeft een grote invloed op de visuele gezondheid.
• Neem een goede lichaamshouding aan: een gebogen rug en het hoofd naar voren dragen kan de bloedcirculatie beïnvloeden. Na verloop van tijd kan wazig zien een van de belangrijkste gevolgen zijn van een slechte lichaamshouding.

Vergeet niet het gezichtsvermogen van je kind te versterken

Kinderen zijn zich niet bewust van het belang van hun ogen, wat normaal is voor hun leeftijd. Daarom besteden ze geen aandacht aan de verzorging en versterking van hun gezichtsvermogen. Als moeder moet je je inzetten om kinderen het belang van dit onderwerp bij te brengen.

Tegelijkertijd is het je plicht om dit soort oefeningen bij je kind aan te moedigen en voortdurend voor hun gezichtsvermogen te zorgen. En last but not least, neem je kind mee naar de dokter voor regelmatige oogcontroles.