Is het veilig om lindethee te drinken tijdens de zwangerschap?

Je kunt beter geen lindethee drinken tijdens de zwangerschap, want er is een gebrek aan bewijs over de veiligheid ervan. Ontdek meer.

Zwangerschap brengt een reeks veranderingen met zich mee, zowel in het lichaam van de vrouw als in haar voedingspatroon. Ze moet bepaalde beperkingen in acht nemen om de ontwikkeling van de foetus niet in gevaar te brengen of de toekomstige gezondheid van de baby te conditioneren. Daarom gaan we je vertellen of het goed is om lindethee te consumeren tijdens de zwangerschap.

Alvorens te beginnen moet je opmerken dat alle dranken die cafeïne bevatten tijdens alle drie de trimesters van de zwangerschap beperkt moeten worden. Deze alkaloïde drank kan namelijk veranderingen bij de baby veroorzaken. In feite kan het zelfs een miskraam veroorzaken. Daarom moet je voorzichtig zijn met frisdranken, koffie en vooral thee.

Lindethee tijdens de zwangerschap

Lindebloesem is de lindebloem. Men drinkt het vooral om ontspanning op te wekken of om een of ander ongemak te verzachten. Er is echter niet genoeg bewijs om de veiligheid ervan tijdens de zwangerschap te garanderen. Daarom is het beter de opname ervan in het dieet van de zwangere vrouw te vermijden.

Het zou mogelijk kunnen zijn dat sommige van de bio-actieve bestanddelen die in het binnenste ervan geconcentreerd zijn de placenta passeren en schade toebrengen aan het lichaam van de foetus.

Daarom is het verstandiger, als je een stof zoekt om een hoest of een zere keel te verzachten, hoofdpijn of ander ongemak te verlichten, eerst een specialist te vragen voor je een infusie drinkt. Tenminste, als je zwanger bent.

Veel van de kruiden die gebruikt worden voor de bereiding van veelgebruikte drankjes hebben ook een wisselwerking met bepaalde medicijnen of geven bij hoge doses bijwerkingen.

Sommige vrouwen gebruiken vaak lindethee vanwege de weldadige werking bij het slapengaan. Dit kruid verbetert de kwaliteit van de rust. Het heeft angstreducerende en slaapverwekkende eigenschappen. In plaats daarvan is het tijdens de zwangerschap echter beter het hormonale circadiane ritme te respecteren. Ga dus vroeg naar bed, vermijd blootstelling aan blauw licht ‘s nachts, of doe wat ontspanningsoefeningen. Dit helpt ook om vroeggeboorten te voorkomen, volgens onderzoek dat gepubliceerd werd in Frontiers in Endocrinology (Engelse link).

Opgemerkt moet worden dat de consumptie van lindethee een lichte verdunning van het bloed kan veroorzaken, wat vooral gevaarlijk is voor zwangere vrouwen in het derde trimester. Bijbehorende risico’s zijn overmatig bloeden tijdens de kraamtijd en bloedarmoede.

Infusies die je tijdens de zwangerschap in je dieet kunt opnemen

Hoewel je lindethee tijdens de zwangerschap beter kunt beperken, is het waar dat infusies het gevoel van welzijn verhogen. Daarom kun je kiezen voor enkele alternatieven, zoals valeriaan of kamille. De laatste valt op door zijn carminatieve eigenschappen, die helpen de spijsvertering te verbeteren en darmgas te verminderen.

Om de spijsvertering echt optimaal te laten verlopen, is het echter essentieel dat je de gezondheid van je microbiota waarborgt. En daarvoor kun je het beste vaak gefermenteerde voedingsmiddelen eten, volgens een studie die gepubliceerd werd in het tijdschrift Current Opinion in Biotechnology (Engelse link). In elk geval is het, om tijdens je zwangerschap een goede gezondheidstoestand en een goede functionaliteit te behouden, een goed idee om goede leefgewoonten te bevorderen. Bijvoorbeeld je dieet optimaliseren, een zittende levensstijl vermijden, blootstelling aan zonlicht verminderen en zorgen voor voldoende nacht rust.

Drink geen lindethee tijdens de zwangerschap!

Zoals je hebt kunnen ontdekken is de consumptie van lindethee tijdens de zwangerschap niet aan te bevelen. Er is namelijk niet genoeg onderzoek dat de veiligheid van dit aftreksel evalueert. Het zou dus een reeks negatieve veranderingen op de ontwikkeling van de foetus kunnen opwekken die je beter kunt vermijden.

Het is altijd raadzaam een beroep te doen op voorzichtigheid en de opname ervan in het dieet te vermijden. Vooral als je andere alternatieven om ontspanning te bevorderen in de praktijk kunt brengen.

Als je twijfelt over de mogelijkheid om een bepaald product, supplement of aftreksel in je dieet op te nemen, kun je het beste naar een voedingsdeskundige gaan. Die zal je goed kunnen adviseren en je helpen een menu samen te stellen dat bij je behoeften past.