Sprankelend water en frisdranken tijdens de zwangerschap

Ongezoet bruisend water kan veilig gedronken worden als je zwanger bent, maar het drinken van frisdranken tijdens de zwangerschap kan verschillende gezondheidsproblemen opleveren.

Er gaan meningen rond dat bruisend water en frisdranken tijdens de zwangerschap een slecht idee zijn omdat ze een reeks aandoeningen veroorzaken of versterken die vrouwen in deze periode kunnen ervaren. Er wordt bijvoorbeeld ook gezegd dat de geraffineerde suiker in frisdranken brandend maagzuur veroorzaakt en je een opgeblazen gevoel geeft.

Omdat we weten dat je bezorgd bent om jou en je baby gezond te houden, hebben we besloten dit probleem te onderzoeken. En, zoals je zult zien, ontkrachten we enkele mythes die rond dit thema verweven zijn.

Gevaren van bruisend water tijdens de zwangerschap

Bruisend water is in principe water met koolzuur, naast enkele mineralen, afhankelijk van de bron waar het vandaan komt. Ondanks deze bestanddelen is de mythe dat deze drank schadelijk is tijdens de zwangerschap vals. Hier leggen we uit waarom.

Koolzuurhoudend water (bruisend water) is niet aan te bevelen voor mensen, zwanger of niet, die last hebben van winderigheid en aerofagie. Want koolzuur zou de hoeveelheid gas in je lichaam doen toenemen. Maar ondanks deze twee ongemakken zijn er geen contra-indicaties voor zwangere vrouwen als het gaat om het drinken ervan. Er wordt juist gesproken over enkele voordelen die de verbindingen in dit water hen zou kunnen brengen.

• Omdat koolzuur in het lichaam komt, bevordert het de afscheiding van maagsappen en stimuleert het de spijsvertering. Daardoor zou het drinken van bruisend water een goede manier kunnen zijn om zware maaltijden tijdens de zwangerschap te verlichten en heel goed zou werken bij vrouwen die aan dyspepsie lijden.
• Tegelijk heeft het, vergeleken met gewoon water, een hoger aantal mineralen, zoals magnesium, calcium, ijzer, en natrium.
• Ook de populaire opvatting dat koolzuurhoudend water zeer calorierijk is en dat je het niet moet drinken als je overgewicht hebt, is onjuist.

Om al deze redenen kunnen we zeggen dat zolang het alleen water en koolzuur is, er geen gevaar schuilt in het drinken ervan. Bedenk dat het drinken van water voor de maaltijd, of het nu koolzuurhoudend is of niet, het gevoel van volheid blijkt (Engelse link) te verhogen. Dit vermindert dus de kans op snacken tussen de maaltijden door.

En wat hydratatie betreft, vervult het precies dezelfde functie als gewoon water. Als je in een ongecontroleerde gezondheidssituatie verkeert, is flessenwater met of zonder gas de beste optie.

Frisdranken tijdens de zwangerschap

In tegenstelling tot koolzuurhoudend water zijn frisdranken schadelijk voor de gezondheid, of je nu een kind verwacht of niet.

Je moet weten dat deze drankjes gemakkelijk de topposities in de categorie ‘junk food’ kunnen innemen. Ze bevatten namelijk grote hoeveelheden sacharose, fructose, kunstmatige smaakstoffen en cafeïne. Deze elementen zijn in staat zwaarlijvigheid te bevorderen, volgens een studie gepubliceerd in Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences (Engelse link).

Ze bevatten ook veel andere stoffen die het lichaamsvet doen toenemen, kankerverwekkend zijn, het tandglazuur aantasten, gaatjes veroorzaken en afhankelijkheid veroorzaken.

Deze en vele andere factoren zijn verantwoordelijk voor aandoeningen als:

• Diabetes
• Nierziekten
• Obesitas
• Hartziekten
• Gaatjes in de tanden. Het is bewezen dat het zuur in deze koolzuurhoudende vloeistoffen het tandglazuur aantast.
• Osteoporose

Dit zijn allemaal aandoeningen die, als je een kind verwacht, de gezondheid van je kleintje in gevaar kunnen brengen en ertoe kunnen leiden dat je gediagnosticeerd wordt met een hoog-risico zwangerschap.

Frisdrank drinken tijdens de zwangerschap werkt ook een goede voeding tegen.

Wat betreft de cafeïne die in koolzuurhoudende frisdranken zit, is voorzichtigheid geboden. In hoge doses kan dit alkaloïde namelijk tot een miskraam leiden, en bovendien toxiciteit veroorzaken. Het is dus het beste om de consumptie ervan tijdens de zwangerschap te beperken.

De beste vloeistof om de hydratatie op peil te houden is water

Hoewel het mogelijk is om tijdens de zwangerschap bruisend water te drinken, moet je bedenken dat mineraalwater altijd de beste optie is. Het is aan te bevelen deze licht koele vloeistof te consumeren, gezien zijn vermogen om een snelle en efficiënte maaglediging te veroorzaken. Het veroorzaakt meestal geen ongemak en garandeert een goede staat van hydratatie.

We moeten ook opmerken dat het geen suikers of giftige bestanddelen onder zijn ingrediënten bevat. Daarom wordt het altijd aanbevolen als basis in elk dieet.

Drink bruisend water, maar geen frisdranken

Het menselijk lichaam bestaat uit water en heeft deze hernieuwbare natuurlijke hulpbron (hoewel sommige deskundigen het al als niet-hernieuwbaar beschouwen) nodig om al zijn functies uit te voeren. Daarom moet je regelmatig water drinken.

Als je zwanger bent en bruisend water drinkt omdat dat je voorkeur heeft, perfect. Er schuilt geen gevaar in dat je het drinkt als je geen last hebt van winderigheid of aerofagie. Maar, luister goed, beperk je inname van koolzuurhoudende frisdranken tijdens de zwangerschap, want deze kunnen je wel een aantal gezondheidsproblemen bezorgen.