De oranje neushoorn: hoe stop je met schreeuwen tegen je kinderen?
De oranje neushoorn uitdaging is een methode die wordt gebruikt om ouders te helpen stoppen met schreeuwen tegen hun kinderen.
Deze techniek is ontwikkelt door een moeder die haar gedrag tegenover haar zoon wilde veranderen door zelfdiscipline.
Andere kwaliteiten, zoals geduld, begrip en goede communicatie tussen ouders en hun kinderen, spelen ook een rol.
Het leven van ouders zit vol uitdagingen en een daarvan is communiceren met hun kinderen.
Er zijn momenten waarop de druk van het dagelijks leven het gemakkelijk maakt om je geduld te verliezen en we merken dat we tegen onze kinderen gaan schreeuwen.
Wat is er zo mis met het schreeuwen tegen je kinderen?
Het is duidelijk dat je moet toegeven dat het verliezen van controle en het schreeuwen tegen je kinderen geen praktische methode is.
Meestal heeft schreeuwen geen positief effect op kinderen. Zelfs als een kind gehoorzaamt, doet hij dat uit angst in plaats van uit respect.
Dit gedrag kan ze ook voor het leven tekenen. Het wekt bij kinderen de gewoonte op om tegen anderen te schreeuwen en hun ouders na te doen.
Maar als je merkt dat je tegen je kind schreeuwt, kun je iets doen om deze slechte gewoonte te veranderen. Deze techniek staat bekend als de oranje neushoorn.
De oorsprong van de oranje neushoorn
Deze uitdaging kwam van een moeder uit de Verenigde Staten, Sheila McCraith genaamd. Ze schaamde zich toen ze, zonder het te beseffen, ontdekte dat ze de hele tijd tegen haar vier kinderen schreeuwde.
Hierdoor was ze zo van haar stuk gebracht dat ze haar gedrag wilde veranderen. In de tussentijd heeft ze twee belangrijke dingen ontdekt:
- Ze kon haar neiging onderdrukken om tegen haar kinderen te schreeuwen als er vreemden bij waren.
- Wat kinderen denken en voelen, is veel belangrijker dan de meningen van andere mensen.
Dit besef bracht haar ertoe toe te geven dat ze de gewoonte had om veel tegen haar kinderen te schreeuwen, maar ze wilde stoppen.
Dus ze kreeg het idee om een uitdaging voor zichzelf te creëren. Ze noemde deze uitdaging de oranje neushoorn.
Sheila zei dat ze aan een neushoorn dacht, omdat het een sterk dier is dat zichzelf alleen verdedigt wanneer het wordt geprovoceerd.
Wat de kleur betreft, oranje roept vastberadenheid op. En kracht en vastberadenheid waren precies wat ze nodig had om haar ongewenste gewoonte te overwinnen.
Hoe werkt de oranje neushoorn uitdaging?
De uitdaging van de oranje neushoorn bestaat eruit om voor een bepaalde tijd weerstand te bieden om tegen je kinderen te schreeuwen.
Natuurlijk kwam de moeder met extra tips die haar in staat stelde om gefocust te blijven op haar doel.
Deze trucs zijn onder meer:
- leg je vastberadenheid vast om te stoppen met schreeuwen tegen je kinderen
- houd je voortgang bij
- noteer elke keer dat je een doel bereikt dat je niet tegen je kinderen hebt geschreeuwd
Volgens de ervaring van deze specifieke vrouw, was ze in staat om vier volle jaren niet tegen haar kinderen te schreeuwen. Dus, het is veilig om te zeggen dat dit een effectieve methode is.
Hoe pas je de oranje neushoorntechniek toe?
De oranje neushoorntechniek is een soort gedragstherapie die bestaat uit praktische en enigszins vreemde suggesties.
Voordat je je kinderen overspoeld met een lange lijst van kritiek en een woordenstrijd, probeer dan de volgende maatregelen toe te passen:
- Adem diep in.
- Loop even weg. Ga naar een andere kamer of ga naar buiten naar de veranda.
- Schud met je lichaam.
- Luister naar muziek.
- Sluit je ogen en stel je voor dat je op een kalme en rustige plek bent (strand, veld, spa, enz.).
- Was je gezicht met koud water en tel tot tien.
- Plaats oranje gekleurde voorwerpen of een stuk oranje stof in je huis om je aan je doel te herinneren.
Verander je gedrag met de oranje neushoorn uitdaging
Hoewel het klopt dat ouders macht hebben over hun kinderen, komt dit met grote verantwoordelijkheid. Vergeet niet dat je een voorbeeld voor je kinderen bent om te volgen.
Natuurlijk, het accepteren van de oranje neushoorn uitdaging is niet alleen een magische formule voor verandering. Maar je kunt wel aan de volgende aspecten werken en ze accepteren:
- Erken dat je een probleem hebt om met je kinderen te communiceren.
- Begrijp dat je wilskracht nodig hebt om te veranderen.
- Stel realistische doelen voor jezelf. Je kunt bijvoorbeeld beginnen door jezelf uit te dagen om één dag niet te schreeuwen en van daaruit verder te gaan.
- Deel je vastberadenheid met anderen zodat zij je kunnen aanmoedigen om je doel te bereiken.
- Identificeer de situaties waarin je de gewoonte hebt ontwikkeld om tegen je familie te schreeuwen.
- Anticipeer en bereid je voor op deze situaties. Vermijd ze indien mogelijk.
- Doe je best om je reacties onder controle te houden, ongeacht waar je bent of met wie je bent.
Het is waar dat als ouder bepaalde situaties overweldigend kunnen zijn en ervoor kunnen zorgen dat je gefrustreerd raakt door je kinderen. Maar constant schreeuwen is geen gezonde gewoonte om kinderen mee groot te brengen.
Dus, als je merkt dat je in deze val loopt, willen we je aanmoedigen om de oranje neushoorn uitdaging aan te gaan!
